Để chống lại cái nóng mùa hè và giảm nguy cơ mất nước, bạn hãy bổ sung những loại rau củ dưới đây vào chế độ ăn hằng ngày:
Dưa chuột
Đây là lựa chọn cực kỳ phù hợp cho mùa hè. Dưa chuột chứa nhiều nước giúp làm mát cơ thể, bạn hãy ăn một quả dưa chuột mỗi ngày để giải nhiệt cơ thể một cách tự nhiên.
Củ cải
Bạn hãy thường xuyên thêm củ cải vào thực đơn ăn uống trong những ngày hè oi bức. Loại củ này cung cấp vitamin C cùng với hàm lượng nước cao giúp làm dịu cơ thể.
Bông cải xanh / Súp lơ
Loại rau này chứa hơn 90% nước hỗ trợ giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè, phòng ngừa nguy cơ sốc nhiệt.
Bắp cải tím
Đây cũng là loại rau chứa hàm lượng nước cao hơn so với bắp cái thông thường. Những loại rau nhiều nước là lựa chọn tốt nhất để làm mát cơ thể một cách tự nhiên. Bạn hãy thường xuyên thêm bắp cải tím vào chế độ ăn hàng ngày.
Các loại rau lá xanh
Chúng có tác dụng làm mát cơ thể từ bên trong. Một số loại rau như rau chân vịt, cải xoăn, rau diếp là những lựa chọn lý tưởng cho ngày hè.
Theo boldsky
